Поиск
  • Ольга Костина

Мамино выгорание

Что делать, когда силы на нуле?



Прекрасное утро!🍹 Вкусный завтрак + польза для ума, что может быть лучше! Сегодня в прямом эфире PushkinoMam говорили о мамином выгорании, о том, что делать, когда силы на исходе и хоть волком вой. Здесь я хочу оставить основные моменты нашей встречи. 1️⃣ 40 дней после родов очень желательно себя поберечь, т.к организм накапливает силы на дальнейшие два года. Поэтому стоит позаботиться о себе заранее, найти помощников, наморозить еды, создать для себя максимально уютную обстановку. 2️⃣ Магний в качестве поддержки нервной системы. 3️⃣ Природный антидепрессант- масло мандарина. Лично я пользуюсь им сейчас вместо духов, очень благотворно на меня действует. 4️⃣ Своевременно отслеживать своё эмоциональное состояние, выписывать то, что волнует и искать ресурс для самопомощи и помощи извне. 5️⃣ Удовлетворять свои базовые потребности: поесть теплую еду, поспать, помыться наконец... 6️⃣ Устраивать себе выходной. Хотя бы два часа одиночества в неделю очень пойдут на пользу. 7️⃣ И, наконец, признать, что я не всемогуща и не должна ей быть, учиться просить о помощи и прогонять страхи, заботиться о себе, любить себя и принимать себя! 〰️〰️〰️ 🙋Я желаю всем здоровья, сил и энергии, пусть на себя и на всех хватает! Заряжайте свою батарейку вовремя!

Просмотров: 0
СВЯЖИТЕСЬ
СО МНОЙ

Москва

Телефон/WhatsAppp: +7 (905) 632-49-41 

psiholog.kostina@yandex.ru

  • Black Vkontakte Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

Сайт Ольги Костиной

Текст, материалы, дизайн- являются собственностью автора.

При копировании публикаций необходимо сделать ссылку на этот сайт!

2018 г.