Поиск
  • Ольга Костина

Самопомощь онлайн! МАКовый расклад "Отношения"


Друзья, про Метафорические Ассоциациативные Карты я уже рассказывала https://www.kostinablog.com/taro-mak , а сегодня решила провести для вас небольшую практику.

Этот МАКовый расклад подойдёт тем, у кого сейчас в паре есть проблемы и хотелось бы поработать над отношениями.

Что делать?

В данном раскладе нужно проанализировать картинки (карты МАК) и ответить на вопросы максимально честно, используя свои чувства, эмоции, осознания.

Итак!


1. Картинка 1 расскажет вам то, как вы сами внутренне видите себя на данный момент. Можно записывать, что приходит.


2. Как сейчас воспринимает меня партнер/муж? Его взгляд со стороны, но описываете вы сами, это для вас будет служить подсказкой. Опишите картинку, что вы чувствуете глядя на нее, какие возникают ассоциации?

3. Как я вижу мужа сейчас. Мои внутренние ассоциации, эмоции, переживания, желания.


4. Как он воспринимает себя. "А на самом деле я..."- опишите картинку глазами мужа, это будет его правда.

5. Что поможет нашим отношениям?

Проанализируйте картинку, какие мысли и слова возникают глядя на неё? Что хочется сделать в первую очередь, чтобы помочь отношениям?


6. Какой ресурс можно использовать- смотрим на картинку и на слово-ресурс.

Определите свои чувства и осознания, чтобы вы могли сделать уже сейчас, как этого достигнуть, какими будут первые три шага к изменению ситуации? Запишите их!

-- ♥️Надеюсь, что данная практика поможет снять напряжение между вами и вы сможете наметить и осуществить первые шаги на встречу гармоничным отношениям!


#психолог_Костина

#МАКпрактика

Просмотров: 0
СВЯЖИТЕСЬ
СО МНОЙ

Москва

Телефон/WhatsAppp: +7 (905) 632-49-41 

psiholog.kostina@yandex.ru

  • Black Vkontakte Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

Сайт Ольги Костиной

Текст, материалы, дизайн- являются собственностью автора.

При копировании публикаций необходимо сделать ссылку на этот сайт!

2018 г.