Утренняя медитация

Друзья, сразу к делу! Cохраните, чтобы не потерять эту чудесную практику!

Делюсь с вами тем, с чего стоит начинать своё утро! Попробуйте, вам понравится!

Утром, принимая душ, представьте, как вода смывает с вас всё не хорошее, например, плохое настроение. А затем проделайте следующее:

🌞1. Представьте над головой солнце. Прочувствуйте как его лучи проникают в вас через макушку и наполняют теплым, золотисто-медовым светом.

🌞2. Глубоко вдыхайте этот свет и тепло, наблюдайте внутренним взором, как он заполняет все ваши клеточки, все органы, всё ваше тело.

🌞3. Наблюдайте, все ли тело одинаково расслаблено? Если нет, "почистите" зажимы, места напряжения этим светом, выдыхайте стресс, который накопился в вас.

💆Теперь заземляемся!

Представьте, что из ваших ступней идёт энергия, направленная в центр Земли. В этом центре находится изумрудный шар. Визуализируйте поток энергии от этого шара, направленный прямо на вас. Смотрите, как изумрудные лучи окутывают вас с ног до головы, образуя защитный кокон. Пусть этот свет перемешается с солнечным светом, наполняя всё ваше тело.

Теперь вы под защитой от вмешательства извне.

Поблагодарите Высшие силы за практику и вступайте в новый день!

😊Я желаю вам счастья!

#психолог_Костина #утренняямедитация #настройнадень